關節退化元兇竟是鞋子！院長：2重點挑鞋不出錯



【早安健康／新保泰秀（整骨院院長）】

選錯鞋子會讓你的腳出現各種毛病



穿了不合腳的鞋子，將造成你意想不到的各種疼痛或障礙。

而且很少有人會注意到，都是因為鞋子或穿不合腳的鞋子走路才引起這些問題。

接下來要告訴大家，錯誤的選鞋方法將造成哪些不適感。

選錯鞋子的問題1：髖關節與膝關節疼痛



走路時，我們的膝關節或髖關節會因雙腳著地的衝擊力引發疼痛感，為了儘量緩和這個衝擊力，鞋子的選購方法就顯得非常重要。

感覺沒有後腳跟的鞋子，或鞋底又輕又扁薄無法吸收衝擊力的鞋子，都容易導致膝關節或髖關節疼痛。

走路時腳跟是最早著地的部位。若後腳跟太軟，腳踝容易歪斜，著地的衝擊力一上傳至髖關節就會造成痛感。

而鞋底一樣可以吸收這些衝擊力，所以，不建議穿鞋底太薄或鞋跟太高的鞋子。

選錯鞋子的問題2：拇趾外翻


腳的大拇趾往該腳小趾的方向彎曲稱為拇趾外翻。這時大拇趾根部凸出的拇趾球骨會與鞋子摩擦引發疼痛（圖28）。



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本文摘自《正確的走路法》／新保泰秀（整骨院院長）／晨星出版





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